Balance

Mehr Freude am Leben  - durch Ausgeglichenheit von Körper und Geist.

„Erst als ich die Seele mit einbezog, kam ich zum Erfolg“ (Kneipp international /Balance)

Die Balance zwischen Körper und Geist erhält man nach Kneipp durch das Zusammenspiel der anderen 4 Elemente – Wasser, Bewegung, Pflanzen und Ernährung.  (Kneipp / Balance; Hammelmann, S. 73)

Gerade in der heutigen Zeit ist es schwierig den Spagat zwischen Alltagsstress, Arbeit und Familie bzw. Freizeit zu meistern. Der Leistungsdruck, die Informationsflut und die Schnellebigkeit erschweren diesen Prozeß.  Und hier setzt die kneippsche Lehre an, denn eine gesunde Lebensweise wird angestrebt. Das heißt, dass die Balance zwischen Belastung und Erholung geschaffen werden soll. Dazu zählt die Ausgeglichenheit, Stresstoleranz und soziale Kompetenz (Kneipp / Balance, Kneippbund / Lebensordnung) Für die innere Ausgeglichenheit ist es wichtig intensive Ruhe- und Entspannungsphasen zu haben. Wichtig ist es auch sich die Möglichkeit zu geben mit allen Sinnen zu genießen. Nur somit kann der Körper und der Geist im Einklang sein. (Kneipp / Balance) 

Sehr hilfreich ist auch die Kraft der positiven Gedanken, das Lachen und das nicht Aufbauschen von Ärger und Fehlern. Es lebt sich mit sehr viel mehr Leichtigkeit, man hat mehr Selbstvertrauen und wirkt offener. (Hammelmann, S. 75) 

Zur Entspannung bietet der MachMit-Verein Kurse wie z.B. Hatha Yoga, Tai Chi und Pilates an. Andere Formen sind Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. (Kneippbund / Lebensordnung; Hammelmann, S. 78-80)

Wasser

Der MachMit-Verein hat bei einigen Kneippanlagen Hinweisschilder "Zum richtigen Kneippen" oder die Geländer für die Kneippanlagen gesponsert.

Wir geben Ihnen auch gerne einen Überblick über die Kneippanlagen des Landkreises Fürstenfeldbruck.

Nicht nur das Wasser, sondern auch die Temperatur bringen den wohltuenden Effekt.

Wasser ist ein idealer Wärmeleiter und gibt seine Temperatur schnell an unseren Körper ab. Dadurch entstehen Reize, die Körperreaktionen hervorrufen und somit den Blutkreislauf, den Stoffwechsel und die Entschlackung des Körpers anregen. (Hammelmann, S.13-14; Kneipp / Wasser)

Die bekanntesten Anwendungen sind das Wassertreten, Waschungen, Güsse, Bäder und feuchte Wickel.

Diese können u.a. zu jeder Zeit und kostenlos in den kneippschen Becken des Landkreises Fürstenfeldbruck angewendet werden. Diese liegen meistens in der schönen Natur, so dass gleichzeitig der Erholungsfaktor eintritt.

Die Wassertheraphie wird in 3 Kategorien unterteilt:

• sanfte Reize: wecken die Lebenskräfte – z.B. ein morgendlicher Gesichtsguss oder ein Armwaschung zum wach werden

• mittlere Reize: stärken die Lebenskräfte – z.B. ein Fußbad bei anstehenden Erkältungen, Güsse zur Stärkung von Herz und Atemwegen und vorallen Wassertreten z.B. im Gebirgsbach oder in den Kneippanlagen von der FFB Umgebung

• allzu starke Reize schaden nur, denn sie schwächen den Organismus. (Kneipp / Wasser; Kneippbund / Wasser; Hammelmann, S. 24-27, S.14)

Bei Aktivitäten mit dem Wasser gilt, dass Art und Intensität der Reize zu verändern sind, da sonst ein Gewohnheitseffekt auftritt und die Wirkung ausbleibt. (Hammelmann, S.14)

Pflanzen

früherer Kurs beim MachMit-Verein: Kräuterwanderungen

„Alles was wir brauchen, um gesund zu bleiben, hat uns die Natur reichlich geschenkt“ (Kneipp / International)

Sebastian Kneipp nutzte die Traditionelle Phytotheraphie (Pflanzenheilkunde). Die Bedeutung der Pflanzen erkennt man, indem uns bewusst wird, vor wieviel Jahrhunderten die Pflanzen und Kräuter schon angewendet wurden. So waren die Ägypter 2000 Jahre vor den ersten Ärzten in der Pflanzenheilkunde bewandert. Ebenso gab es bei den Urvölkern z.B.  bei den Indianern eigene Kräuterfrauen, Schamaninnen und Medizinmänner. Die Kirchen griffen auch das Thema auf, so dass sich in den Klostern legendäre Heilkräutergärten befanden.

Kräuter und Pflanzen haben zweierlei zum Ziel: Gesundheit und körperliches Wohlbefinden. (Kneipp / Pflanzen) Somit kann im Bereich der Präventation oder Krankheiten der Körper und Geist auf natürliche Basis reguliert werden. Die Auswahl der wirkenden Pflanzen ist dafür sehr vielfältig.

Kneipp wendet ca. 50 Pflanzen an (Hammelmann, S. 48). Eine kleiner Auszug davon sind die Pflanzen Aloe Vera, Arnika, Baldrian, Birke, Brennessel, Eukalyptus, Fenchel, Hibiskus, Holunder, Kamille... (Hammelmann, S. 43-59; Kneippbund / Heilpflanzen). Für die Anwendungsbereiche stellt der Kneippbund ein Pflanzenlexikon zur Verfügung. (Kneipp / Pflanzen & Inhaltsstoffe)

Diese findet man in folgenden Bereichen wieder:

• in Arzneimitteln

• in Nahrungsergänzungsmitteln

• in Lebensmitteln

• in Salben und Körperpflegeprodukten

• bei der Inhalation

• beim Tee, Frischsaft, Auszug und der Trinktur

Bei der Inhalation sind verschiedene Anwendungsbereiche möglich. Zum Einem der Saunaaufguss, und zum Anderem die ätherischen Öle beim Duftlämpchen oder in der Badewanne. Je nach Art der Pflanze wirkt die Inhalation entspannend (Baldrian), krampflösend (Pfefferminze), anregend (Ginseng) oder erheiternd (Sanddorn). Die Wirkstoffe bei der Aromatherapie werden durch Mund, Nase, Haut und Schleimhaut aufgenommen.

Bei den Tees, Frischsaft, Trinktur und Auszügen geht es um die Reinigung und Entgiftung des Körpers und um die Behandlung von konkreten Beschwerden. Sebastian Kneipp wollte mit dieser Behandlung die Menge der Arzneimittel reduzieren, die seine Patienten zu sich nahmen.

Die richtige heilende Wirkung entfaltet sich erst bei der langfristigen Anwendung von Heilpflanzentees, Frischsäften oder Trinkturen.

Kurzfristig gesehen tun sie dem Körper einfach gut und erhöhen das Wohlbefinden. So spürt man  z.B. die Wärme im Körper aufsteigen, wenn man einen heißen Tee nach einem Winterspaziergang trinkt. (Hammelmann, S. 43-59)